Consectetur adipisicing

Consectetur adipisicing

Labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Magna commodo

Magna commodo

Consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur excepteur sint occaecat cupidatat non.

Fugiat excepteur

Fugiat excepteur

Dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

Occaecat cupidatat

Occaecat cupidatat

Sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque.

5 cara mengatasi impotensi secara alami

Image result for impotensi

Bisakah Anda berlari secepat yang Anda lakukan saat berusia 20 tahun? Memukul bola bisbol sejauh yang Anda bisa? Bash bola tenis dengan kecepatan dan putaran yang sama?

Mungkin tidak.

Tetapi bahkan seiring bertambahnya usia, masih ada banyak cara untuk tetap dalam permainan dan menikmatinya. Itu sama benarnya dengan seks seperti halnya olahraga.

Impotensi, adalah tantangan utama bagi banyak pria saat ini terlepas dari usia mereka – muda, setengah baya, atau tua. Karena impotensi dapat disebabkan oleh banyak faktor – kondisi kesehatan, masalah emosional atau hubungan, beberapa jenis obat, merokok, obat-obatan, atau alkohol – penyembuhan impotensi mungkin terjadi.

Meskipun opsi perawatan impotensi dapat mencakup pengobatan dan pembedahan ED, ada juga pengobatan impotensi noninvasif yang dapat membantu.

Faktanya, satu alasan umum banyak pria muda mengunjungi dokter mereka adalah untuk mendapatkan pengobatan impotensi. Seringkali, pria dengan impotensi menderita diabetes atau penyakit jantung, atau mungkin menetap atau obesitas, tetapi mereka tidak menyadari dampak kondisi kesehatan ini pada fungsi seksual. Seiring dengan perawatan impotensi, dokter dapat merekomendasikan untuk mengelola penyakit, menjadi lebih aktif secara fisik, atau menurunkan berat badan. 

Impotensi (DE) dapat terjadi karena berbagai alasan. Kadang-kadang sesederhana efek samping dari obat tertentu. Tetapi bagi sekitar 75% pria, penyebabnya lebih kompleks. DE dapat terjadi akibat penyakit vaskular, penyakit neurologis, diabetes, atau perawatan atau operasi terkait prostat.

Baik saat ini Anda menderita DE atau berharap untuk menghindari kondisi ini, cobalah tips ini untuk mengatasi DE untuk kesehatan yang lebih baik dan kehidupan seks yang lebih baik.

Mulai berjalan. Menurut sebuah penelitian Harvard, hanya 30 menit berjalan sehari dikaitkan dengan penurunan risiko DE sebesar 41%. Penelitian lain menunjukkan bahwa olahraga ringan dapat membantu mengembalikan kinerja seksual pada pria paruh baya gemuk dengan DE.

Makan dengan benar. Dalam Massachusetts Male Aging Study, makan makanan yang kaya akan makanan alami seperti buah, sayuran, biji-bijian, dan ikan – dengan lebih sedikit daging olahan dan biji-bijian olahan – mengurangi kemungkinan DE.

Perhatikan kesehatan vaskular Anda. Tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kolesterol tinggi, dan trigliserida tinggi dapat merusak arteri di jantung (menyebabkan serangan jantung), di otak (menyebabkan stroke), dan mengarah ke penis (menyebabkan DE). Garis pinggang yang membesar juga berkontribusi. Periksa dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah sistem pembuluh darah Anda – dan dengan demikian jantung, otak, dan penis Anda – dalam kondisi yang baik atau memerlukan perbaikan melalui perubahan gaya hidup dan, jika perlu, obat-obatan.

Ukuran penting, jadi langsing dan tetap langsing. Garis pinggang langsing adalah salah satu pertahanan yang baik – seorang pria dengan pinggang 42 inci 50% lebih mungkin memiliki ED daripada satu dengan pinggang 32 inci. Kehilangan berat badan dapat membantu melawan impotensi, jadi menambah berat badan yang sehat dan tetap ada strategi lain yang baik untuk menghindari atau memperbaiki DE. Obesitas meningkatkan risiko penyakit pembuluh darah dan diabetes, dua penyebab utama DE. Dan kelebihan lemak mengganggu beberapa hormon yang mungkin menjadi bagian dari masalah juga.

Gerakkan otot, tetapi kami tidak membicarakan bisep Anda. Lantai panggul yang kuat meningkatkan kekakuan saat ereksi dan membantu menjaga darah agar tidak meninggalkan penis dengan menekan vena kunci. Dalam uji coba di Inggris, tiga bulan latihan Kegel dua kali sehari (yang memperkuat otot-otot ini), dikombinasikan dengan biofeedback dan saran tentang perubahan gaya hidup – berhenti merokok, menurunkan berat badan, membatasi alkohol – bekerja jauh lebih baik daripada sekadar nasihat tentang perubahan gaya hidup.

sumber :

https://www.health.harvard.edu

https://www.webmd.com

https://www.everydayhealth.com

sumber gambar

Beranda

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*