Consectetur adipisicing

Consectetur adipisicing

Labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.

Magna commodo

Magna commodo

Consequat duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur excepteur sint occaecat cupidatat non.

Fugiat excepteur

Fugiat excepteur

Dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum.

Occaecat cupidatat

Occaecat cupidatat

Sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque.

Latihan Perut Dan Penurunan Berat Badan Latihan Perut

Ketika kebanyakan orang mulai dengan rezim penurunan berat badan, hal pertama yang ingin mereka serang adalah lingkar pinggang mereka. Mereka memulai dengan visi mengubah usus bir menjadi perut six-pack. Setelah beberapa minggu berolahraga, tidak ada yang terjadi dan segera mereka kehilangan kepercayaan diri dan menyerah.

Artikel ini dirancang untuk menjelaskan, dalam istilah awam, mengapa ini terjadi dan mengapa Anda mungkin menggunakan latihan yang salah, atau mungkin latihan yang tepat di waktu yang salah. Apa pun yang Anda lakukan tanpa bantuan.

Jangan pernah menyerah karena hanya pecundang yang berhenti. Kita semua pernah mendengar pepatah lama: “Puncak kebodohan adalah mengulangi hal yang sama dan mengharapkan hasil yang berbeda.” Jika tidak berhasil Anda mencoba rutinitas yang berbeda dan Anda tetap melakukan itu sampai Anda menemukan rutinitas yang berhasil, itu adalah cara para pemenang.

Mengapa Latihan-Latihan Ini Tidak Mengurangi Pinggang

Hal pertama yang harus Anda terima adalah bahwa semua latihan perut hanya memperkuat otot-otot perut, jika otot-otot itu ditutupi oleh lapisan lemak ketika Anda mulai, mereka akan tetap ditutupi oleh lapisan lemak yang sama ketika Anda selesai. Anda akan memiliki otot perut yang lebih kuat tetapi Anda tidak akan terlihat berbeda. Karenanya usaha Anda untuk membuat sosok dari lemak akan gagal. Rahasia untuk membuat latihan perut ini berhasil adalah kehilangan lemak terlebih dahulu. Anda kehilangan lemak karena diet dan olahraga aerobik, dengan membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda makan. Ketika Anda telah mengurangi ukuran pinggang Anda menjadi ukuran yang lebih alami, Anda dapat melakukan latihan perut dan mulai mengerjakan six-pack yang sempurna.

Penurunan berat badan

Singkatnya Anda perlu mengurangi asupan kalori dan membakar kalori dengan menggunakan olahraga ringan. Kehilangan berat hanya bisa dicapai dengan makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak. Lupakan formula ilmiah yang rumit, semuanya bermuara pada makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak.

Latihan Kebijaksanaan

Kearifan konvensional mengklaim bahwa Anda perlu berolahraga selama 30 menit setiap hari dan bahwa permintaan ini dapat dibagi menjadi enam sesi lima menit atau tiga sesi sepuluh menit, mana yang paling sesuai untuk Anda. Anda dapat melakukan latihan aerobik menggunakan metode sederhana seperti memarkir mobil sejauh mungkin dari toko dan memaksa diri Anda untuk berjalan lebih jauh. Mungkin berjalan menaiki tangga alih-alih menggunakan eskalator, tindakan kecil seperti ini yang menambah hasil olahraga normal Anda adalah olahraga aerobik dan membakar kalori.

Kebiasaan makan

Selain itu, masuk akal untuk makan lima atau enam kali sehari daripada dua atau tiga kali sehari. Mengapa? Karena Anda akan makan dengan porsi kecil dan lebih baik bagi metabolisme Anda untuk berurusan dengan porsi kecil daripada porsi besar. Anda juga bisa makan di antara waktu makan ini asalkan Anda membatasi buah atau wortel mentah. Diet tidak harus sulit, harus masuk akal.
Otak Anda tidak mendapatkan pesan bahwa perut Anda kenyang setidaknya dua puluh menit setelah kenyang. Seberapa sering Anda makan jauh melebihi kapasitas yang dibutuhkan hanya karena pesan belum sampai?

Kesimpulan

Tidak ada gunanya mencoba latihan perut sementara Anda masih memiliki lapisan lemak dan mengharapkan peningkatan angka. Pembentukan otot dan penurunan berat badan adalah subjek terpisah yang harus didekati secara individual jika Anda ingin mendapatkan hasil terbaik

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*